短跑

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TUhjnbcbe - 2022/5/27 13:35:00
北京皮肤病医院治疗 http://m.39.net/pf/a_6171978.html
膝关节作为人体中最大的负重关节,对于跑者的重要性自然不必多说!绝大多数跑者们对于膝关节损伤的认知都停留在错误的跑姿、过度的训练强度以及大跑量上。其实大家往往却忽略了一个更重要的问题!久坐!那么多久算久坐呢?到目前为止,还没有世界公认关于“久坐”时间的标准。有项研究援引加拿大公共卫生局发出的指南,给出的答案是:久坐是指每天有8~12小时以上坐着不动。国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出:竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!看到这个数据,跑友们是不是颇感意外?“不跑也会受伤!”错误的跑姿伤膝盖,但每天坐着刷
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