短跑

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TUhjnbcbe - 2022/6/19 15:22:00

Findingmysecretgarden

快乐

体能

健康

成长

为进一步贯彻《指南》的教育理念,提高幼儿教师对健康领域中的几大项体育技能测查的认识及指导能力,初步掌握不同年龄阶段幼儿的体能发展水平,让孩子更好地体验到运动带来的快乐,我们邀请专业体能老师长颈鹿哥哥来园组织教师进行了几大项体育技能培训。

本次培训有几大项测试项目分别为:20米直线跑、单足立、投掷、立定跳远、单手拍球、前滚翻、钻爬。

20米直线跑

20米直线跑(肢体协调能力与心肺功能)

站立式起跑,听到口令,后脚蹬地双脚快速交替摆臂奔跑,,上体前倾,双膝微屈,双臂放松,眼睛注视着终点。上身保持挺直,双臂保持放松,以肩关节为轴前后摆臂运动,摆幅不过身体正中线,肘关节保持约90角度。快速跑至终点。

手臂练习:

双手半握拳,曲肘九十度,以身体中心线为基准,前摆臂拳头至胸前,后摆臂拳头至臀部,摆臂过程中手臂要贴着腰间摆动,肘关节不能外展。口诀:前不露手,后不露肘。

腿部练习:

因为短跑是以前脚掌蹬地快速跑的,要求频率要快,那我们就要多练习高抬腿跑,先进行慢动作的摆臂慢速高抬腿,再根据节奏不断加快速度。

单足立

单足立(平衡力)

两手又腰或双手侧平举,眼睛目视前方,左(右)脚伸直站立,右(左)脚在身体前方离地抬起同时离地脚脚尖绷直,保持身体平衡。

投掷

投掷(上肢力量)

脚前后开立,身体侧对出沙包方向,单手持沙包后引,上体向后仰,重心移到后脚上。投掷沙包时,后脚用力蹬地。当持沙包手臂由后经体侧摆至身体侧前方时,手指和手腕用力将沙包掷向预定目标。

拍球

单手拍球(运动技能)

单手高运球动作要求:

双脚左右开立,双膝微屈,上体稍前倾,重心于两脚之间,非运球手臂屈肘置于胸前。拍球手五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,空出掌心位置不触球。以肩关节为轴,用前臂和腕、手指的力量拍打球运球,球弹起后,手掌再次重复以上连贯动作。

前滚翻

前滚翻由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。

立定跳远

立定跳远(下肢力量)

预备动作(摆臂):

双脚自然开立与肩同宽,前摆时,双臂放松向前摆动,后摆时,手臂快速摆动至身体后方,双鰧弯曲半蹲,重心微前倾。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。可重复多次预备动作。

起跳动作(腾空):

两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动(两肩要充分上提),向前上方跳起,高度与地面成40度。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,背部用力及时充分,强调离地前的前腳掌瞬间蹬地动作。

落地(结束):

双后跟落地瞬间,屈半蹲缓冲作用力,手臂跟随身体自然放下,平衡身体。

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教师掌握标准的动作技能才能保证幼儿动作的准确性,促进幼儿运动能力的发展。每位教师化身孩子,进行各大技能“比拼”。大家在亲身实践中掌握了的正确动作要领,也充分展现出了教师的风范与活力。

本次体能培训活动让老师们掌握了科学体能测查的方法,为教师巧妙利用多种游戏形式来开展幼儿体能锻炼,促进幼儿身心健康发展奠定了坚实的基础。

业精于勤

行成

于思

《3—6岁儿童学习与发展指南》中将健康领域放在首位并明确指出:幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期,也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。幼儿的身心健康是其他领域学习的基础,为了更好地让幼儿在体育游戏中获得发展与成长,近日,由兰园长和老师们进行了户外体育主题培训活动。

理论指引

首先兰园长结合《3-6岁儿童学习与发展指南》与《幼儿园教育指导纲要》相关理论内容,带领老师们理解了幼儿健康教育的重要作用,通过理论与实际案例相结合的形式向老师们讲解了幼儿体育活动目标制订的维度、基本活动内容和组织形式、不同年龄段幼儿运动能力和特征,对幼儿园开展体育活动的组织形式、注意事项等提出了科学性的指导策略。

激发新思路

兰园长利用问答及实操的互动方式来对老师复习巩固本次培训的主要内容。培训中老师们认真聆听,及时反思,积极参与互动,纷纷表示在今后的体育教学活动中有了新思路。

日常体育活动

在孩子的成长初期,规律、系统地去训练孩子,每一块骨骼、每一块肌肉,也是一切专项运动的基础。为了增强幼儿体质,锻炼幼儿坚毅的品质,每天老师将带领孩子们参加体能游戏活动,每次体能运动课,孩子们都兴致昂扬、一片欢腾,老师把乐观开朗、大气豁达的个性品质传递给了我们每个宝贝。

本次培训活动,为教师们组织体育教学活动提供了更多的思路和启发,同时也为教师们平时更有效组织开展幼儿体育活动的教学提供了可借鉴的教育模式。源河幼儿园将继续努力探索,挖掘出更多更好的户外体能锻炼形式,使每一个孩子在锻炼中增强体魄、提升经验、获得快乐。

源河幼儿园秋季入学报名火热进行中

报名时间:即日开始,学位有限,报满为止

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(办公室电话)

(*园长)

(陈园长)

(兰园长)

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